Facebook gromadzi ogromne ilości naszych danych – od historii wiadomości, przez zdjęcia i filmy, po posty i interakcje. Pobranie ich w formie archiwum pozwala na ich backup, analizę lub przeniesienie do innego serwisu. Ten przewodnik krok po kroku wyjaśni, jak legalnie i bezpiecznie pobrać archiwum danych, zdjęcia oraz wiadomości z Facebooka, z uwzględnieniem aktualnych zasad platformy i polskiego prawa autorskiego.
Proces jest prosty, ale może wymagać cierpliwości – przygotowanie archiwum bywa gotowe dopiero po kilkunastu godzinach, a przy bardzo dużej ilości danych po kilku dniach.
Dlaczego warto pobrać swoje dane z Facebooka?
Najważniejsze powody są następujące:
- backup i ochrona prywatności – Facebook może usunąć konto lub zmienić politykę, a twoje dane pozostaną u ciebie;
- migracja do P2P i innych platform – w erze zdecentralizowanych sieci P2P (np. IPFS czy Mastodon) twoje archiwum może służyć do udostępniania treści w sposób kontrolowany przez ciebie;
- analiza osobista – zobacz, ile czasu spędzasz na platformie, jakie treści udostępniasz i z kim się komunikujesz;
- legalność – pobieranie swoich własnych danych jest zgodne z regulaminem Facebooka i RODO (GDPR), w przeciwieństwie do pobierania cudzych treści.
Uwaga prawna – Pobieranie cudzych zdjęć, filmów czy wiadomości bez zgody narusza prawa autorskie i regulamin platformy. Zgodnie z art. 23 ustawy o prawie autorskim dozwolony jest użytek osobisty w wąskim zakresie. Nigdy nie udostępniaj dalej pobranych cudzych danych – grozi to roszczeniami cywilnymi.
Krok po kroku – pobranie pełnego archiwum danych z Facebooka
Facebook umożliwia pobranie wszystkich swoich danych w jednym pliku ZIP, obejmującym posty, zdjęcia, wiadomości, reklamy, kontakty i więcej. Proces działa na komputerze i w aplikacji mobilnej.
1. Zaloguj się na swoje konto
Wejdź na facebook.com w przeglądarce (zalecana Chrome lub Firefox) lub otwórz aplikację Facebook na telefonie. Włącz uwierzytelnianie dwuskładnikowe (2FA) – pobieranie archiwum może wymagać dodatkowej weryfikacji.
2. Przejdź do ustawień prywatności i danych
W tym kroku przejdź do sekcji odpowiedzialnej za eksport danych:
- Ustawienia i prywatność – kliknij ikonę profilu (zdjęcie w prawym górnym rogu), a następnie wybierz Ustawienia i prywatność oraz Ustawienia;
- Twoje informacje na Facebooku – w lewym menu wybierz sekcję „Twoje informacje na Facebooku” (ang. „Your Facebook Information”);
- Pobierz swoje informacje – kliknij pozycję „Pobierz swoje informacje” (ang. „Download Your Information”).
3. Skonfiguruj zakres danych
Ustal, co dokładnie ma znaleźć się w twoim archiwum:
- Daty – wybierz interesujący okres (np. „Cały okres” dla pełnego archiwum);
- Kategorie – zaznacz potrzebne elementy (np. posty, zdjęcia i filmy, wiadomości, archiwum rozmów, kontakty, wyszukiwania, reklamy);
- Format – HTML (czytelny w przeglądarce) lub JSON (lepszy do importu i automatycznej analizy);
- Jakość – wybierz wysoką, aby zachować pełną rozdzielczość zdjęć i filmów.
4. Poproś o archiwum
Kliknij przycisk Utwórz plik (ang. „Create File”). Facebook rozpocznie przygotowywanie archiwum, co w zależności od ilości danych może potrwać od godziny do kilku dni.
Otrzymasz powiadomienie e‑mail (oraz w aplikacji) z linkiem do pobrania, gdy plik będzie gotowy.
5. Pobierz i rozpakuj archiwum
Po przygotowaniu pliku wykonaj następujące czynności:
- kliknij link w powiadomieniu e‑mail lub w ustawieniach i wybierz Pobierz,
- rozpakuj plik ZIP (może ważyć kilka GB); w środku znajdziesz m.in. foldery
photos/dla zdjęć orazmessages/dla wiadomości (każda rozmowa w osobnym pliku JSON/HTML), - otwórz
index.html, aby wygodnie przeglądać całość.
Czas przetwarzania – dla bardzo aktywnych kont przygotowanie może zająć do 48 godzin lub dłużej. W razie potrzeby możesz anulować i ponowić żądanie.
Szczegółowa instrukcja – pobranie zdjęć z Facebooka
Zdjęcia to zwykle największa część archiwum. Najpewniejsza jest metoda przez pełne archiwum – dostajesz wszystkie zdjęcia w najwyższej dostępnej jakości, z metadanymi (data, lokalizacja) i logiczną strukturą folderów.
Metoda 1 – przez archiwum (zalecana, kompletna)
Po pobraniu archiwum znajdziesz wszystkie pliki w folderze photos/, a układ albumów będzie odzwierciedlony w podfolderach. To najszybszy sposób na pełny, uporządkowany eksport.
Metoda 2 – pojedyncze zdjęcia i albumy
Aby pobrać pojedyncze zdjęcie: otwórz je, kliknij przycisk z trzema kropkami i wybierz Pobierz (opcja dostępna dla twoich treści lub w zakresie dozwolonym przez ustawienia prywatności). Aby pobrać cały album: przejdź do sekcji Zdjęcia na profilu, wybierz album i skorzystaj z opcji Pobierz album (jeśli dostępna).
Ograniczenia i P2P
Nie pobieraj i nie rozpowszechniaj cudzych zdjęć – to narusza prawa autorskie i regulamin platformy, nawet z podaniem autora.
Jeśli chcesz udostępnić własne zdjęcia w sieciach P2P, po pobraniu z archiwum możesz je umieścić na IPFS (np. korzystając z narzędzi takich jak Pinata).
Legalność – swoje zdjęcia: tak; cudze, nawet publiczne: wyłącznie do użytku osobistego, bez ponownej publikacji.
Szczegółowa instrukcja – pobranie wiadomości z Facebooka
Wiadomości (Messenger) obejmują czaty tekstowe, załączniki i multimedia wymieniane w rozmowach.
Metoda 1 – przez archiwum (pełna historia)
W pełnym archiwum folder messages/inbox/ zawiera wszystkie rozmowy, wraz z załącznikami (zdjęcia, pliki). Pliki w formacie JSON możesz otwierać w przeglądarce lub narzędziach typu FB Messages Viewer.
Metoda 2 – eksport konkretnego czatu (ograniczony)
W Messengerze otwórz rozmowę, kliknij menu (trzy kropki) i wybierz Pobierz historię rozmowy. Funkcja bywa ograniczona do ostatnich wiadomości i nie obejmuje trwałych usunięć – pełne archiwum jest dokładniejsze.
Metoda 3 – na telefonie
W aplikacji Messenger przejdź do ustawień, następnie do sekcji Konta i wybierz Pobierz dane. Dalej postępuj podobnie jak w wersji webowej.
Uwaga – Pobrane konwersacje zawierają dane rozmówców. Szanuj ich prywatność i nie udostępniaj treści bez wyraźnej zgody.
Jak pobrać filmy i inne media z Facebooka?
Jeśli zależy ci na filmach z publicznych postów, skopiuj adres URL konkretnego filmu, a następnie użyj sprawdzonego narzędzia online (np. fdown.net, savefrom.net) lub programu desktopowego (np. EaseUS). Korzystaj z nich wyłącznie do użytku prywatnego.
Legalność – pobieranie na własny użytek (art. 23 ustawy o prawie autorskim) jest dopuszczalne; ponowne publikowanie bez licencji – nie.
Dla twoich własnych filmów najszybciej będzie skorzystać z pełnego archiwum.
Problemy, błędy i rozwiązania
Poniżej znajdziesz najczęstsze problemy oraz praktyczne sposoby ich rozwiązania:
| Problem | Rozwiązanie |
|---|---|
| Długi czas przetwarzania | Poczekaj 3–5 dni; ewentualnie ogranicz zakres (daty/kategorie) i złóż nowe żądanie. |
| Archiwum niedostępne | Sprawdź 2FA i połączenie (w tym VPN), spróbuj ponownie w innej przeglądarce. |
| Brak niektórych danych | Facebook nie eksportuje trwale usuniętych treści; sprawdź folder „Ostatnio usunięte”. |
| Duży rozmiar pliku | Pobierz na dysk zewnętrzny; rozważ dodatkową kompresję narzędziem 7‑Zip. |
| Prywatne treści cudzych osób | Nie pobieraj ani nie udostępniaj – to naruszenie regulaminu i RODO. |
Bezpieczeństwo i wskazówki dla użytkowników P2P
Stosuj poniższe rekomendacje, aby bezpiecznie przechowywać i ewentualnie dystrybuować własne dane:
- Szyfruj archiwum – przed udostępnieniem w P2P zaszyfruj plik (np. VeraCrypt);
- Aktualności – interfejs Facebooka się zmienia; regularnie sprawdzaj sekcję Pomocy;
- Alternatywne narzędzia – rozwiązania open source (np. FB Data Exporter) mogą automatyzować eksport, ale mogą naruszać regulamin;
- Etyka – eksportuj i udostępniaj wyłącznie własne treści lub takie, do których masz licencję.
Ten przewodnik opiera się na standardowych procedurach Facebooka i prawie polskim (stan na 2026). Jeśli coś się zmieni, sprawdź oficjalną Pomoc Facebooka. Twoje dane należą do ciebie – pobierz je i przechowuj bezpiecznie.